Wenn Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzhaftes berührt, wandelt sie es um und heilt es.

– Tich Nhat Hanh –

Preise:
Das „kleine“ Achtsamkeits-Glas 12 €  (bei Versand zzgl. 7,49 €)
Das „große“ Achtsamkeits-Glas 28 €  (bei Versand zzgl. 7,49 €)

Das „kleine“ Achtsamkeits-Glas

12 Papierröllchen sind mit einer Schleife gebunden und befinden sich in einem liebevoll dekorierten Glas. Die Gläser können in folgenden Deko-Farben bestellt werden:
creme, rosa, lila, grün, blau

Das „große“ Achtsamkeits-Glas

52 Papierröllchen sind mit einer Schleife gebunden und befinden sich in einem eckigen oder runden dekorativen Glas (Glasform nach Verfügbarkeit).
Das Glas ist mit einer handgefertigten Bordüre eingefasst und liebevoll dekoriert.
Höhe des Glases ca. 22 cm, Breite ca. 12 cm (kann je nach Glasform variieren).
Die Gläser können in folgenden Deko-Farben bestellt werden:
creme, rosa, grün, blau

Achtsamkeit auf bayrisch

12 kloane Kennalern-Übungen zoang da den Weg in de Achtsamkeit.
De Röllchen san mit na Schleifn gebundn und san in an liebevoll dekorierten Glasl drinnad. Des Glasl is – wiaß es se g´ghört – bayrisch blau dekoriert. Es schaut ned nur schee aus, sondern macht a ganz vui Spaß!

Des bayrische „Achtsamkeits-Glasl“ kostet 15  €  (bei Versand zzgl. 7,49 €)

Die Idee

Wie bin ich auf die Idee gekommen, Achtsamkeits-Gläser zu machen?

Als Abschluss in meinen Sitzungen mache ich mit meinen Klienten immer eine kleine Achtsamkeitsübung oder gebe ihnen eine kleine Achtsamkeitsübung mit nach Hause.

Während des Lockdowns im Zuge der Corona-Pandemie durfte ich leider keine Sitzungen mehr abhalten.

Viele meiner Klienten haben mir während dieser Zeit geschrieben, dass sie die Achtsamkeitsübungen von mir sehr vermissen. Diese Übungen machen sie sehr gerne mit der Familie oder Freunden zusammen. Sie alle warten sehnsüchtig auf neue Aufgaben.

Dies hat mich inspiriert, 52 Achtsamkeitsübungen für ein ganzes Jahr (für jede Woche eine Übung) zusammen zu stellen und in ein attraktives Fido-Einmachglas von Bormioli zu stecken. Da nicht nur die Übungen attraktiv sein sollen, ist das Einmachglas von einer Spitzenbordüre (verschiedene Ausführungen) umgeben und liebevoll dekoriert, so dass es, wo immer es auch steht, ein Blickfang ist.

Das „kleine“ Achtsamkeits-Glas ist ein „Kennenlern-Glas“ und wie auch das „große“ Achtsamkeits-Glas eine wunderbare Geschenkidee für die Familie, für Freunde, Nachbarn, Kunden und Klienten….

Was versteht man unter Achtsamkeit?

Das Konzept der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus. Man versteht darunter eine offene, neugierige und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt und macht.

Ziel der Achtsamkeit ist es, sich mit allen Sinnen voll und ganz auf das einzulassen, was wir wahrnehmen – unvoreingenommen und neugierig riechen, schmecken, fühlen, staunen und genießen – ohne Bewertung des Augenblickes.

Damit man achtsam durch das Leben gehen kann, braucht man ein wenig Zeit, Geduld und Übung. Darum sollte man sich jede Woche mindestens 1 x die Zeit für eine Übung nehmen.
Die Übungen können und sollen natürlich so oft man möchte, wiederholt werden.
Vielleicht lassen sich diese Übungen auch für immer in den Alltag einbauen.

Wirkungen

Achtsamkeit – intensiver geübt – kann eine innere Haltung werden, mit der Sie sich und Ihrem Leben begegnen. Achtsamkeit kann dazu beitragen, dass sich Ihre Stimmung erhöht und dass Sie bewusster und zufriedener durch Ihr Leben gehen. Sie finden schneller zur Ruhe und Sie werden geduldiger.
Ihre Sinne werden geöffnet. Ihre Gedanken und Gefühle werden klarer. Sie entwickeln mehr Gelassenheit und Sie sind in der Lage, Stress schneller abzubauen oder sogar zu vermeiden.
Die Lebensqualität kann sich enorm verbessern!

Tipp

Legen Sie sich ein schönes kleines Achtsamkeits-Büchlein an. Notieren Sie sich Ihre Übungen,  Gedanken,  Gefühle und Erlebnisse. So können Sie Ihre Erfahrungen jederzeit nachlesen oder in Erinnerung bringen.

Stellen Sie Ihr Achtsamkeitsglas an einem für Sie gut sichtbaren Ort. Allein der Anblick des Glases wird Sie automatisch an Ihre Achtsamkeit erinnern.

Suchen Sie sich einen Trainingspartner! Zu zweit oder mit der Familie machen die Aufgaben noch viel mehr Spaß.

Bestellung

Sie möchten ein Jahr lang in den Genuss von 52  Achtsamkeits-Übungen kommen und ein „großes“ Achtsamkeits-Glas bestellen oder ein „kleines“ Achtsamkeits-Glas erwerben?
Dann schicken Sie mir bitte eine Nachricht per Email oder über meine Kontaktseite.

(Des Gleiche gilt a für de bayrischen Glasl!)