„Waldbaden“ – „Shinrin Yoku“

Shinrin Yoku – in die Atmosphäre des Waldes eintauchen, auch „Waldbaden“ genannt, kommt ursprünglich aus dem Japanischen. „Eintauchen“ heißt, wir sind sehr sehr langsam unterwegs, wir bleiben stehen, wir setzen uns hin, wir ruhen und rasten – wir entschleunigen unseren Alltag.

Durch gezielte Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Atemübungen können wir die heilenden Kräfte der Natur aufnehmen.

Mit allen Sinnen erleben wir den Wald im Hier und Jetzt, erspüren barfuß den Waldboden, ertasten einen Baumstamm, lauschen dem Vogelgezwitscher und den Geräuschen aus dem Unterholz, nehmen den frischen Duft des Waldes wahr und durchfluten unsere Lungen mit frischer Luft. Das bewusste Aktivieren unserer Sinne schenkt uns Frieden, Ruhe und Kraft.

Langsamkeit und Stille sind ein besonderes Merkmal des Waldbadens.

In Japan und Korea empfehlen Ärzte ihren Patienten gezielt den Aufenthalt im Wald, sowohl zur Prävention, als auch zur Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Burnout und Depression. Waldaufenthalte stärken außerdem das Immunsystem, senken den Blutdruck, sorgen für einen gesunden Schlaf, fördern den Stressabbau, wirken wohltuend bei Atemproblemen und Lungenerkrankungen.

 

Allgemeine Infos:

Möchten Sie in einer kleinen Gruppe in das Erlebnis „Waldbaden“ eintauchen?
Möchten Sie den Wald einmal ganz anders erleben und spannende Sinneserfahrungen machen?
Dann schicken Sie mir bitte eine Nachricht per Email oder über meine Kontaktseite.
Ich freue mich sehr auf unser gemeinsames Walderlebnis.

Bitte mitbringen: einen kleinen Rucksack mit Sitzmatte oder Decke (wasserfest), ein Getränk, ggf. Regenausstattung, bequeme und warme Kleidung, feste Schuhe, warme Socken, kleines Handtuch, Sonnen- und Zeckenschutz

Die Veranstaltungen finden bei Gewitter, Sturm oder Starkregen nicht statt!

Veranstaltungsort: Baldham, Parkplatz am Ende des Hasenweges

Anmeldung ist für alle Kurse erforderlich! Teilnehmerzahl max. 10 Personen
  • Waldbade-Kurs 1
  • Schnupperstunde Waldbaden
  • Waldbaden – Erlebnis Wald
  • Waldbaden Spezial – Märchen-auf-bayrisch-Waldbaden
  • Waldbaden für private Gruppen
  • Frauen-Wellness-Waldbaden
  • Waldbaden für Familien
  • Waldbaden für Einzelpersonen
  • Waldbaden als Team-Event

 

 

Winter -Waldbaden

Öffne deine Sinne und tauche in eine stimmungsvolle Winterlandschaft ein!

Der Winter ist – wie eine Klientin beschrieb – das schwarze Schaf unter den Jahreszeiten. Mancheiner würde sich am Liebsten – wie einige Tiere – in eine Höhle verkriechen und einen langen Winterschlaf machen.

Doch was würdest du alles versäumen! Ich zeige dir, wie schön die Natur und unser Wald auch im Winter ist. Du wirst überrascht sein, was es alles zu entdecken gibt.

Natürlich machen wir auch gezielte Achtsamkeits- und Atemübungen.

Kleine Waldgeschichten regen die Fantasie an. Und es gibt den einen oder anderen Tipp, wie man gut durch den Winter kommt.

Ab in die Daunenjacke, Mütze auf, Schal um den Hals – auf geht´s!

Wann:       Sonntag, den 24.2.24 um 11 Uhr
Wo:            Baldham, Parkplatz am Ende des Hasenweges
Dauer:      ca. 2 Std.
Kosten:    18 €

Anmeldung ist erforderlich!

 

 

Waldbade-Kurs 1

Dieser Kurs beinhaltet 5 Kurstage/1 x wöchentlich, Dauer ca. 2 bis 2 ½ Std.

Grsl. kann man als „Anfänger“ in jeden Kurs einsteigen. Dennoch empfehle ich den Start mit dem Waldbade-Kurs 1 als Grundkurs. Jeder Kurstag hat sein eigenes Thema.

„Was ist Waldbaden? Sinne 1“
„Kreative Waldkunst“
„Das Wood Wide Web“
„Düfte des Waldes“
„Sinne 2“

Wir machen an jedem Kurstag auch eine Atemübung, eine Achtsamkeitsübung und eine kleine Meditation oder Erlebnisreise.

Sie werden staunen, was es im Wald alles zu entdecken gibt.

Der Kurs kostet 80 €.

Termine:

 

 

 

Schnupperstunde Waldbaden

Wir baden ohne Wasser und Sie brauchen auch keine Badesachen – versprochen!

Lernen Sie in dieser Stunde, was es mit dem Begriff „Waldbaden“ auf sich hat. Erfahren Sie, warum der Wald so gesund ist und wie sich regelmäßiges Waldbaden auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Desweiteren machen wir Achtsamkeitsübungen, Atemübungen und eine kleine Erlebnisreise oder Meditation. Waldbaden ist Erholung pur und macht Spaß!

Dauer ca. 2 – 2 1/2 Std. / 18 €

Termine: 
Veranstaltungsort: Baldham, Parkplatz am Ende des Hasenweges

Anmeldung ist für alle Kurse erforderlich! Teilnehmerzahl max. 10 Personen

 

 

Waldbaden – Erlebnis Wald

Waldbaden hält Körper und Seele gesund!

Wir machen Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und eine kleine Erlebnisreise oder Meditation. Wir erarbeiten uns Kraftquellen, beschäftigen uns mit Wünschen und Zielen. Ich erzähle etwas über die Pflanzen im Wald und deren Bedeutung und ab und zu gibt es unglaubliche Geschichten aus dem Ebersberger Forst….. und da gibt es einige 😉
Das Thema wechselt jede Stunde.

Dauer ca. 2 – 2 1/2 Std. / 18 €

Es kann jeder mit und auch ohne Vorkenntnisse in das „Erlebnis Wald“ eintauchen.

 

 

Märchen-auf-bayrisch-Waldbaden

Märchen sind nicht nur was für Kinder! Sie sind unterhaltsam, erfreuen die Zuhörer, regen die Fantasie an und schenken uns den Glauben an das Gute.

Was passiert, wenn man Grimm´s Märchen noch ein Krönchen aufsetzt und diese in bayrischer Mundart vorträgt? Do werd´s schau´n!!!

Was haben „bayrische Märchen“ nun mit Waldbaden zu tun?

Wie heißt es doch immer: „Lachen ist gesund und macht glücklich!“  Ja. Genau. Es werden Endorphine freigesetzt und die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin unterdrückt. Die kurzzeitigen Veränderungen im Hormonhaushalt können so stark sein, dass sie helfen Schmerzen zu lindern. Sogar das Immunsystem wird durch das Lachen angeregt.

… und wenn man dabei auch noch die Wegstrecken von Hänsel und Gretel im Wald zurücklegt oder vielleicht auf das Hexenhaus stößt….

Lassen Sie sich vom „Waldbaden Spezial“ überraschen!

Dauer ca. 2 – 2 1/2 Std. / 18 €

 

 

 

Wellness-Waldbaden für Freundinnen

Möchtest du mit deinen Freundinnen eine gemeinsame Auszeit im Wald erleben und genießen? Dann vereinbare mit mir einen Wunschtermin für ein Wellness-Waldbad, nur für euch ganz alleine.

Lasst den Alltag hinter euch, entspannt und erholt euch. Wie bei allen Waldbade-Angeboten werden wir Achtsamkeits- und Sinnesübungen und eine Meditation machen.

Zwischendurch machen wir eine kleine „Ratsch-Pause“ und gönnen uns einen Snack (je nach Tageszeit 1 Butterbreze, Obst bzw. Kuchen und Tee und ein Gläschen …… du weißt schon was….)

Zum Abschluss bekommt jede Teilnehmerin noch ein kleines Wellness-Pakerl für zu Hause mit.

Dauer ca. 3 Stunden/ 45 Euro pro Person

Inkl. Butterbreze bzw. Kuchen und Tee, Wellness-Pakerl